なぜ人間不信になってしまう？ 人間不信の特徴と原因、5つの克服方法を解説

「自分が人間不信に陥っているかどうか知りたい…」
「今日から始められる人間不信の克服方法とは？」

本記事を読んでいる人の中には、上記のような悩みを持っている人もいるのではないでしょうか？

自分が人間不信かどうか知るためには、人間不信に陥っている人の特徴を知る必要があります。自分を人間不信だと判断した場合は、新たな趣味を見つけて小さな成功体験を積むことが大切です。

本記事では、人間不信に陥ってしまう原因と対処法、よくある質問を分かりやすく解説します。少しでも自分が人間不信と感じている場合は、ぜひ参考にしてください。

また、人間不信を治したい場合は、専門家に話を聞いてもらうことも重要です。悩ミカタ相談室では、信頼できる心の専門家の中から自分に合う人を選んで相談できます。

人間不信とは？ 他人を信じられない状態

人間不信とは、他人の言葉や行いに対する信頼感を持てなくなる心理的な状況を指します。人間不信に陥ってしまうと、言葉の裏や他人の意図を探ってしまい、容易に人を信用できなくなります。

深刻な人間不信になると、自分から積極的に他人との接触を避けるようになり、職場やプライベートなどの社会的な場で居場所を見つけにくくなってしまうでしょう。

人間不信は、特徴や克服方法を知っておかなければ対処が難しい状態です。そのため、1人で抱え込むのではなく信頼できる友人や人間不信の専門家に悩みを打ち明けることが大切です。

人間不信に陥っている人の特徴とは？

次に、人間不信に陥っている人の特徴を5つ詳しく解説します。

自分の性格と特徴を知れば、自分が人間不信に陥りやすいかどうか判断できるでしょう。また、大切な人や友人が人間不信に陥っている場合は、どの特徴に当てはまっているのか確認するのがおすすめです。

1.他人の言葉を素直に受け止められない

人間不信に陥ってしまうと、他人の言葉を素直に受け止められなくなります。過去に人に裏切られた経験や深い心の傷により、他者への信頼を失ってしまうためです。

そのため、自分に得のある話を人から聞いた際に「本当かな？」と心の中で毎回考えてしまう場合は、人間不信の兆候かもしれません。

特に、普段信じていた友人やパートナーの言葉までも疑い始めたら、人間不信が深刻化している証拠です。十分な注意が必要であり、早めの対処が求められます。

2.過度な心配性で疑い深い

人間不信に陥っている人の特徴として、過度な心配性になっているケースが考えられます。他人の仕事や言動では不安が拭えず、自分で何度も確認して安心感を得ようとするためです。

具体的には、予定や仕事で使用する資料の確認などが挙げられます。決まっている予定の日時を何回も聞いてしまったり、会議で使用する資料の数値が正しいか想定以上に時間をかけてしまったりする場合は注意が必要です。

3.過剰なアピールで他人よりも優位に立ちたがる

仕事やプライベートにおいて過度なアピールで他人よりも優位に立ちたがる場合は、人間不信に陥っている可能性があります。

人間不信に陥っている人は、他人から下に見られることに恐怖を抱く傾向があります。他人から下に見られることで、弱みを握られて過去のトラウマが蘇ってしまうためです。

もちろん、適切なアピールで他の人よりも優位な立場になることは問題ありません。注意しなければならないのは、アピールが過剰な場合です。

仕事仲間や友達に対して、高圧的な態度や虚偽の発言で優位に立ちたがる人は、人間不信に陥っていると考えられます。

4.コミュニケーションが苦手で人を避ける

コミュニケーションが苦手で極端に人を避けてしまう場合は、人間不信に陥っている可能性があります。

新しい人とのコミュニケーションは、自分が信頼している人に比べて労力が必要です。人間不信に陥っている場合は、どうせ裏切られると感じてしまいコミュニケーションを避けてしまいます。

そのため、普段から人を寄せ付けないオーラを出している人は、人間不信の可能性があると言えるでしょう。

5.感情が表に出ない

人間不信に陥っている人の特徴は、感情があまり表にでないことです。人間不信の人は簡単に他人を信用できないため、同様に自分を深く知られることを恐れます。

人に関心を持ち自分の意見や感情を表に出し過ぎることは、裏切られた場合のショックを大きくすることに繋がります。

そのため、自分でコミュニケーションの壁を作ってしまい感情を表に出しません。

人間不信に陥る3つの原因・きっかけとは？

本章では、人間不信に陥ってしまう3つの原因ときっかけを紹介します。

人には何かしらの辛い過去やトラウマが存在します。過去の経験やトラウマが重度の場合に、人間不信に陥ってしまいます。

1.信頼していた人に裏切られた経験がある

人間不信に陥ってしまう原因として、信頼していた人に裏切られた経験があることが挙げられます。信頼していればいるほど、裏切られた際のショックは大きくなります。

裏切られた経験として考えられるケースは、以下の通りです。

特に過去に上記の経験が複数回ある場合は、人間不信になっている可能性があるため、心当たりがある場合は一度専門家や友人に相談するのがおすすめです。

2.幼少期のいじめや虐待のトラウマがある

幼少期のいじめや虐待のトラウマは、人間不信に陥る経験として十分です。仮に、大人になって虐待やいじめが無くなっていても、心の傷が癒せずにトラウマとして引きずってしまうことが考えられます。

幼少期のいじめや虐待は、本当につらい経験です。環境による影響が強いため、自分に非を感じる必要はありません。

いじめや虐待のトラウマで悩んでいる場合は、専門家のカウンセリングを受けながら少しずつ対処していきましょう。

3.職場の人間関係に悩んでいる

職場の人間関係が悪く、頻繁に陰口や高圧的な態度を受けている場合は、人間不信に陥ってしまう可能性があります。

しかし、いじめや虐待に比べて職場の人間関係は改善しやすいものです。仕事に行きたくないと悩んでいる場合は、転職や休職で環境を変えるようにしましょう。

また、信頼できる上司や同僚に相談して、部署を変更してもらうことも改善策の1つです。

人間不信を克服するための5つの治し方とは？

本章では、人間不信を克服するための治し方を5つ詳しく紹介します。

少しでも人間不信に陥っていると感じた場合は、治すことを意識して毎日を過ごしましょう。新たな趣味の発見や小さな成功体験を積む方法がおすすめです。

1.小さな成功体験を重ねて自己肯定感を高める

人間不信を克服するためには、自己肯定感を高める必要があります。自己肯定感を高めるためには、日常的に小さな成功体験を積むことが大切です。

日常的に実践できる小さな成功体験の具体例は、以下の通りです。

決めた目標が失敗しても自己嫌悪に陥る必要はありません。明日こそ達成すると考えて、自分を責めないようにしましょう。

2.周囲の人に声をかけて信頼できる味方を増やす

人間不信を克服する方法として、周囲の人に声をかけて信頼できる人を少しでも増やしていくことが挙げられます。人間不信を克服するためには、辛いかもしれませんが自分自身を変えるしかありません。

信頼できると感じた人には、少しずつ心を開くようにしましょう。自分からの挨拶や食事に誘ってみることが重要です。

不特定多数の人に声をかける必要はありません。あくまで、自分が信頼できると感じた人にのみ心を開くようにしましょう。

3.広く浅い人間関係を心がける

広く浅い人間関係を心がけることは、人間不信を克服するために有効的な手段です。

仕事で深い人間関係になる必要はありません。あくまで、仕事上のコミュニケーションが取れれば、業務を進行できます。

浅い人間関係にしておけば、裏切られた場合のダメージを感じることが少なくなります。他人に期待しすぎない考え方が重要です。

4.引越しや新たな趣味など生活環境を変化させる

人間不信は、環境を変化させることで克服できる可能性が高くなります。環境を変化させる具体例は、引越しや新しい趣味による人間関係です。

生活環境の変化によって、人生が好転することは十分に考えられます。

職場での人間関係によって人間不信に陥っている場合は、転職や転勤を希望してみましょう。少しずつ、人生を変える意識が大切です。

5.専門家のカウンセリングを受ける

人間不信を克服するためには、専門家のカウンセリングを受けることが重要です。専門家は、人間不信に陥ったさまざまなタイプの人と会話した経験があるため、自分に適した克服方法や対処法を教えてくれます。

しかし、いきなり専門家と1対1で会話するのはハードルが高いかもしれません。負担と感じる場合は、文面で質問するようにしましょう。

当サイトでは、自分の悩みを投稿するだけで専門家から回答が届くQ＆Aの機能が存在します。カウンセリングのハードルが高いと感じる場合は、ぜひ利用してみてください。

人間不信に関するよくある質問とは？

最後に、人間不信に関するよくある質問を3つ紹介します。

それでは、詳しく見ていきましょう。

1.優しい人ほど人間不信に陥りやすいのは本当？

優しい人ほど人間不信に陥りやすいといわれる理由は、以下の通りです。

優しい人は、困っている人を見ると放っておけません。そのため、裏切られる機会が増えて人間不信に陥りやすくなると考えられます。優しい人は、自分にも優しくすることを忘れてはいけません。

2.重度の人間不信に陥った場合の症状とは？

人間不信が重症になると、日常生活に支障がでるケースも考えられます。人間不信の人がなりやすい精神疾患は、以下の通りです。

自分の人間不信が重症と感じている場合は、今すぐに専門家のカウンセリングを受けましょう。

3.人間不信のレベルはどうすれば判断できる？

人間不信に陥っている人が軽度なのか重度なのかを自分で判断するのは困難です。そのため、必ず専門家のカウンセリングを受けて、自分の人間不信のレベルを把握する必要があります。

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人間不信と感じたら自分だけで悩まずに専門家のカウンセリングを検討しよう

本記事では、人間不信に陥ってしまう3つの原因や対処法、人間不信の特徴を分かりやすく解説しました。

まずは、人間不信の特徴に自分が当てはまるのか確認するのが大切です。当てはまった場合は、克服するために少しずつ意識を変えていきましょう。

人間不信を確実に改善したい場合は、専門家のカウンセリングを受けるのが効果的です。悩ミカタ相談室では、信頼できる心の専門家の中から自分に合う人を選んでオンライン相談できます。

いきなり専門家と話すのはハードルが高いと感じる方は、自分の悩みを投稿するだけで専門家から回答が届くQ＆Aの機能を試してみてください。少しでも気になる場合は、ホームページをチェックして人生を変える第一歩を踏み出してみましょう。